Почему бы мне не снять это? 4 возможных причины »,

Вы хотите похудеть, снизили потребление калорий и занимаетесь спортом. Тем не менее на весах ничего не происходит и вы спрашиваете себя: «Почему бы мне не взлететь??Есть много причин.

Новая диета прошла так хорошо. Первые килограммы упали в мгновение ока. Но затем застой. Больше ничего не происходит, весы стоят на месте. Еще хуже: число снова увеличивается. Паника распространяется. Вы придерживаетесь диеты, но ничего не меняется. Что я делаю неправильно? Почему я не худею? Вот четыре возможных причины, по которым вы не можете похудеть.

Почему я не худею? Причина no1 весы

В первые несколько недель диеты килограммы действительно могут упасть. Но многие худеющие доходят до того, что на весах ничего не происходит. Несмотря на то, что они обращают внимание на свою диету и занимаются спортом. Часто эти люди упускают из виду тот факт, что они наращивают мышцы.
Не пытайтесь ориентироваться исключительно на число на шкале, но также используйте рулетку и регулярно измеряйте талию, ягодицы и бедра.

Совет по чтению: 1, 2 или 5 кг: сколько можно похудеть за неделю?

Почему я не худею? Причина №2 Диетический дневник

Вы действительно знаете, что едите? Вы придерживаетесь плана питания или делаете это самостоятельно?? Чрезвычайно важно знать, что вы едите. Есть исследования, которые показывают, что люди, которые фотографируют свою еду перед едой, лучше осведомлены о том, что и сколько они потребляют. Конечно, вы также можете использовать много продуктов питания для вашего INTSGRAM Feed. Позже они даже помогают вам с потерей веса.
Если вы не чувствуете, как фотографии, он также может попробовать это классику с дневником питания, цифровым или аналоговым. Существует также исследование, которое утверждает, что люди, которые создают свои привычки питания, могут снизить более успешное.
Не проверяйте свою последовательность пикапа в день. Изначально, чтобы узнать свое тело, а также распознавать колебания, связанные с циклом, вы можете измерить себя один раз в неделю. Затем уменьшите ежемесячно. Обратите внимание на ваши результаты измерений в дневнике обучения (купить на Amazon *) или календарь.

Долгосрочный похудеть через изменение питания

Долгосрочный и здоровый теряющий вес работает с Пищевой лучше всего. Чтобы сделать вас легче для вас, план питания особенно практичен. Здесь, в gofit, вы можете составить свой индивидуальный план питания с гофеминином, ответить на вопросы анкеты и начать!
>> Создайте здесь свой индивидуальный план питания *

Почему я не худею? Причина no 3 гормоны

Женщины временно запасают воду из-за гормональных факторов. И это не значит, что ноги сильно опухли, что сразу видно как сильная задержка воды. Нет, задержка воды также может происходить в меньшей степени и тогда едва заметна. С другой стороны, они могут быть заметны на весах.

Почему я не худею? Причина 4 Тренировка

Кардио-тренировка для участия: тренировка по латиноамериканским танцам - это весело и повышает выносливость

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео Джейн Шмитт

Тип тренировок, которые вы делаете, может иметь огромное влияние на ваш успех в похудении. Не исключено, что ваше тело привыкнет к определенным моделям движений и тренировочным единицам. Поэтому всегда старайтесь вносить достаточно разнообразия в свой фитнес-распорядок, тогда он также будет работать с постоянным наращиванием мышц.
Чередуйте кардио и силовые тренировки. С помощью кардиотренировок вы опустошите запасы углеводов, а с помощью силовых тренировок вы укрепите свои мышцы. Садитесь на коврик для гимнастики (купите здесь на Amazon *) и приступайте к работе!

Совет для чтения: похудейте в рекордные сроки: похудейте на 2 кг с помощью 24-часовой диеты?

Силовые тренировки дома: тренируйте большие группы мышц, такие как ноги и ягодицы, это увеличивает потребление энергии и помогает похудеть

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео от Aischa Butt

На вопрос "Почему мне его не забрать??Надеюсь, в будущем вы будете встречаться с собой реже. Лучше спросите себя, зачем мне худеть? Это необходимо по состоянию здоровья? Тогда, конечно, это имеет смысл, здоровье - наш главный актив. Если у вас возникли трудности, обратитесь за помощью к врачу или диетологу.