Уверенность в работе: 7 советов экспертов для сообразительного поведения

Те, кто уверен в своей работе, часто более успешны. Автор бестселлеров и тренер Николь Штаудингер дает советы, как выглядеть сообразительным и уверенным в себе перед коллегами.

От разногласий по проекту до оскорбительных отзывов начальника или коллеги - если вы уверены в своей работе, зачастую это проще. Например, сообразительным людям доверяют больше, - объясняет автор и тренер Николь Штаудингер.
Хорошие новости: уверенному и находчивому поведению можно научиться, но не в одночасье. "Сообразительность - это процесс. Это во многом связано с тем, как я говорю сам с собой, как я отношусь к себе », - объясняет Штаудингер.

Если вы хотите стать более уверенным в себе, вы также должны прояснить это: с милой и сообразительной королевой не всегда можно согласиться. Так что необходимость всем угодить мешает вашей уверенности.
«Королева сообразительности» - это также название книги Николь Штаудингер, которая несколько месяцев входила в список бестселлеров Spiegel. Там вы найдете советы по поводу уверенности в себе на работе, выходящей за рамки этой статьи. Вы можете заказать его здесь, на Amazon.

Совет 1. Прекратите надевать каждую обувь

На семинарах Николь Штаудингер уже были десятки тысяч женщин. Она считает, что низкая самооценка - это скорее проблема женщины. «Мужчины часто не понимают эмоционального уровня заявления и поэтому не носят каждую обувь», - объясняет она. Однако многие женщины принимают необъективную критику на работе близко к сердцу и часто считают себя виноватыми.
«Поскольку я живу вместе с четырьмя людьми, я могу сказать из опыта, которые мужчины просто оказываются от природы», - говорит Стаудингерный. "Они стоят утром, посмотрите в зеркало и думают: 'бежит с тобой!'Так когда я в ванной в ванной комнате голый перед душем - что я там ' бежит с тобой!«Мы думали, что это было некоторое время назад..."
Самография многих женщин просто не так положительно. И с более низкой самооценкой, будь то труднее быть готовым к работе. Первый и самый важный шаг на пути к увеличению поглаживания - научиться любить себя.

Совет 2: Сделайте 'Скажите, что означает самооценка для экономики

Как причина проблемы, описанной выше, эксперт видит женскую картину, которая живет рекламой. "Мы должны осознавать, что мировая экономика также зависит от мании самооптимизации женщин ", - говорит Штаудингер.
Если бы у женщин было такое же представление о себе, что и у мужчин, они бы больше не покупали бесконечное количество продуктов, обещающих красоту, например. Тогда у компаний, о которых идет речь, возникнет настоящая проблема. «Четкое понимание этого может помочь повысить самооценку», - говорит эксперт.

Совет 3: сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что вы не можете сделать

Если вы смотрите в зеркало и сосредотачиваетесь только на недостатках, ваше негативное представление о самом себе будет по-прежнему влиять на вас. Чтобы быть увереннее и сообразительнее, женщинам следует поступать с точностью до наоборот, - объясняет сообразительный тренер. Смещение фокуса - с того, что я не могу, на то, что у меня хорошо получается.
"Если Excel - не мое, то я могу откусить его и почувствовать себя виноватым. Но я также могу просто пройти курс, если мне понадобится Excel для работы. Или я оставляю Excel другим и счастлив, что могу очень хорошо работать, например, с Word », - рекомендует Штаудингер.
Проблема в повседневной жизни: если вы сначала боретесь с Excel, чтобы придерживаться примера, вы можете быть настолько разочарованы впоследствии, что останетесь ниже своих возможностей до конца дня. Было бы разумнее сначала потратить полчаса на Word. "С положительным настроем, которое у меня складывается, я собираюсь работать с Excel", - говорит Штаудингер.
Она считает систему образования одной из причин, по которой мы уделяем внимание негативным вещам. Он говорит нам, что мы должны уметь все. «Было бы лучше укрепить учеников в их сильных сторонах и помочь им принять свои слабости», - говорит Штаудингер.

Совет 4. Перестаньте беспокоиться об упущенных возможностях

Те, кто не особенно сообразителен, вероятно, уже испытали на себе ситуацию Оксформа-Берга, как ее называет Николь Штаудингер. "Я стою и должен сказать что-то сообразительное, но ничего не могу придумать. Я просто вообще не реагирую. У меня есть три секунды, чтобы ответить. Тогда ситуация исчерпана ", - поясняет она.
Что многие потом забывают: как вы будете себя чувствовать с четвертой секунды - решать вам. Вместо того, чтобы готовиться, потому что они ничего не могли придумать, они должны подумать: "Я не так хорошо отреагировал сегодня, но что ж, тогда, может быть, завтра."Иначе есть риск в следующий раз не сообразить из-за высокого давления.
К тому же гнева и обиды просто не стоит. "Я знаю женщин, которых 20 лет раздражало то, что они ничего не могли придумать в той или иной ситуации. Кто может стоить тратить столько нашего времени??"спрашивает Штаудингер, у которой в 32 года диагностировали рак груди. Сегодня она исцелена.

Совет 5. То, что вы говорите, на самом деле не имеет значения

Часто мысль о невозможности дать разумные ответы мешает. Но эксперт знает: "90 процентов нашего общения происходит на невербальном уровне. То, что мы говорим, менее важно, чем то, как мы это говорим."
Поэтому сообразительность должна исходить изнутри: «Все, что я говорю, может быть столь же сообразительным, как и содержание. Если я скажу это с изогнутым торсом и согнутыми ногами, это все равно не подействует."
Вы можете узнать больше об этой теме в книге Корнелии Топф «Язык тела для женщин».

Совет 6: научитесь смеяться над собой

Если вы хотите быть сообразительным и можете смеяться над собой, вам следует воспользоваться этим. Если вы не можете, вы должны научиться. Потому что в конкретной ситуации эта способность очень помогает.
"Когда мой коллега указывает, как плохо я выгляжу сегодня, я могу просто ответить: 'Ну, вы бы видели меня сегодня утром!'"предлагает эксперт.

Совет 7: используйте экстренные методы

Пока сообразительность не будет усвоена, может быть полезно иметь под рукой методы оказания неотложной помощи. Это стандартные ответы, которые всегда подходят, если вы не можете ни о чем придумать спонтанно.
Николь Штаудингер рекомендует: "Например, я могу использовать двусложные ответы, например 'Ой, что??', ' Посмотрите на 'или ' Potzblitz '."Эти восклицания всегда подходят и спасают от быка перед горной ситуацией.