Соковыжималка Диета: с этими 10 рецептами сока вы можете детоксикировать »,

Фрукты и овощи здоровы. Свободный тело регулярно из стрессовых токсинов, а также. Что может быть очевиднее быстрой соковой диеты для детоксикации организма и возобновления его работы??

Фрукты и овощи содержат ценные витамины, минералы и растительные вещества, стимулирующие обмен веществ. Если вы любите свежевыжатые соки, а также фрукты и овощи во всех их вариантах, то соковая диета идеально вам подойдет! Кроме того, очень легко вставить день сока между ними и включить его в обычный распорядок дня.
Сок утром, сок в полдень, сок вечером... Конечно, это звучит не очень соблазнительно. Кто мечтает употреблять в течение дня только жидкую пищу?? Помогает знать правильные рецепты сока, чтобы сделать день детоксикации универсальным. Потому что свежевыжатые фруктовые и овощные соки могут быть невероятно вкусными. И если вы объедините это с несколькими вариантами очищающего чая и смузи, ничто не помешает жидкой детоксикации!

Опасность: Однако не переусердствуйте с соковой диетой и вставляйте максимум два дня детоксикации подряд, чтобы ваш метаболизм не замедлился. После дня детоксикации снова начните с легкой и здоровой пищи и продолжайте придерживаться сбалансированной диеты.

На видео: 10 фатальных диетических ошибок и как их избежать

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео от редакции

От яблока до лимона: эти 10 рецептов сока идеально подходят для голодания на соке!

1. Лимонный сок по утрам

Лимон - абсолютный универсал. Он содержит множество питательных веществ, таких как растворимая клетчатка, кальций, витамин С и другие антиоксиданты. Последние поддерживают процесс детоксикации в нашем организме, а также помогают замедлить процесс старения.
Лимонный сок также стимулирует выработку желчного сока, что косвенно положительно влияет на функцию печени и способствует пищеварению. И последнее, но не менее важное: лимон положительно влияет на гликемический индекс и сжигание жира. Итак, давайте немного повеселимся!

Сделайте лимонный сок самостоятельно:

Просто сжимайте лимон каждое утро и смешивайте его с небольшим количеством теплой воды. Пожалуйста, избегайте холодной воды, чтобы защитить свой кишечник!
Кончик: Выпейте лимонный сок как минимум за 10 минут до завтрака, чтобы он подействовал!

2. Лимонная сода на день

Чтобы немного продлить положительное действие лимона, готовим на день несладкий лимонад. Не добавляя калорий, он также стимулирует выработку слюны, которая с ферментами, разрушающими крахмал, играет важную роль в пищеварении.

Сделайте лимонад самостоятельно:

Просто налейте воду и дольки необработанного лимона, а также несколько листьев мяты и свежий имбирь в диспенсер для напитков (например,.Б. Mason Jar) или большой кувшин с водой. Мы можем с удовольствием потягивать этот домашний лимонад в течение всего дня, когда захотим.
Небольшая подсказка: Используйте кубики льда с осторожностью, так как они могут препятствовать пищеварению.

Прочитай сейчас: Сделайте лимонад самостоятельно: Это 4 самых вкусных рецепта

3. Смузи из яблок и петрушки

Хорошо известно, что яблоки полезны и благодаря клетчатке способствуют пищеварению. А из петрушки, богатой витамином С, получается вкусный и полезный детокс-смузи.

Сделайте смузи из яблок и петрушки самостоятельно:

Лучше всего использовать органические яблоки для нашего напитка из яблок и петрушки: таким образом мы можем смешать с ним кожуру, потому что она содержит большинство витаминов (кожица яблок, выращенных при обычном выращивании, обычно полна пестицидов).
Просто смешайте несколько органических яблок с дюжиной стеблей петрушки! В зависимости от вашего вкуса, вы можете добавить немного огурца или заменить петрушку несколькими листьями шпината.

4-й. Овощной сок (или бульон)

Это не всегда должно быть фруктом! Многие виды овощей также обладают детоксикационным эффектом и идеальны в качестве детокс-напитка, будь то сок или бульон.

Сделаю свой собственный овощной сок:

Просто нагрейте лук-порей, лук, зеленые овощи, морковь, кусок имбиря, а также тимьян и несколько специй в кастрюле, но не доводите до кипения. И овощной бульон готов.
Кончик: Если вы хотите превратить овощной бульон в смузи, вы можете просто смешать немного сельдерея, огурца, моркови и яблока!

5. Смузи из свеклы

А теперь, пожалуйста, не задирай нос: свекла намного лучше, чем ее плохая репутация! Честно говоря, при употреблении в сыром виде корнеплоды, которые часто отвергаются, намного вкуснее, чем ожидалось, и это настоящая супер еда! Старая добрая свекла полна витаминов групп B и C, а также содержит множество микроэлементов и других ценных питательных веществ.

Сделайте смузи из свеклы самостоятельно:

Очистить сырые клубни, разрезать пополам и перемешать... И готово, наш детокс-напиток по преимуществу! В зависимости от вкуса можно добавить немного моркови или лимона.

6-е. Обработка органическими соками

Если у вас под рукой нет миксера или соковыжималки, вы можете переключиться на обработку органическим соком с использованием готовых соков из магазина: пейте только органический фруктовый или овощной сок в течение дня, и день детокса идеален. Эти соки обычно также полны витаминов, антиоксидантов и других питательных микроэлементов и не содержат калорий (или содержат мало калорий).

Выбор правильного органического сока:

Акцент делается на "органике ". Не из принципа, а для того, чтобы фрукт не содержал пестицидов или содержал их как можно меньше, зато было много витаминов.
Также важно: сок следует отжимать холодным способом, чтобы сохранить максимум витаминов и питательных веществ. И, конечно же, в сок нельзя добавлять сахар...

Больше детокс-напитков

Помимо освежающих фруктовых и овощных соков, есть и другие напитки, которые обладают детоксикационным эффектом и могут способствовать пищеварению. Прежде всего, это проверенные и проверенные детокс-чаи, а также новые модные напитки, такие как различная Detox Water (настоянная вода).
Плюс: эти детокс-напитки очень легко приготовить без миксера или других аксессуаров!

Читаю: Еще больше смузи для детоксикации, чтобы смешать себя

7-е. Зеленый чай

Зеленый чай полон антиоксидантов. Они помогают обезвредить свободные радикалы в нашем организме и бороться со старением (кожи). Кстати, не обязательно пить 2 литра зеленого чая в день, чтобы воспользоваться его положительными эффектами: достаточно нескольких чашек.
Кончик: Зеленый чай обладает мочегонным действием. Чтобы контролировать этот побочный эффект, не следует перебарщивать с зеленым чаем. Так что лучше пейте чай и воду поочередно!

Как и когда пить зеленый чай?

Вопреки распространенному мнению, зеленый чай действительно содержит теин. Это похоже на кофе: если вы хотите избежать возбуждающего эффекта вечером, лучше выпить еще один напиток после 16:00.
Совет по подготовке: Для получения хорошего зеленого чая, пожалуйста, наливайте в чайник горячую, но никогда не кипящую воду!

8-е. Травяной и имбирный чай

Травяные чаи - идеальная альтернатива зеленому чаю после 16:00.

  • Чай из крапивы и одуванчика особенно хорошо очищает организм от токсинов.
  • Но анис и цветки липы также подходят для детокс-чая.
  • Наш фаворит - имбирный чай, так как он стимулирует обмен веществ, способствует обезвоживанию и, если оставить его настаиваться на долгое время, развивает острый вкус.

Конечно, имбирный и травяной чаи также предлагают хорошее разнообразие в остальное время дня
Кончик: Для лучшего эффекта детокс-чаи следует пить вне еды.

9. Детокс-вода

Детоксовая вода (часто называемая нанесенная вода) особенно популярна летом, но находит их место в каждой очистке, независимо от того, какой сезон.
Киви, огурец, лимон... В зависимости от вкуса и сезона различные доноры витамина могут развивать свой аромат в нашем водяном кувшине.
Кончик: Не служите за напитком слишком холодно, потому что наша пищеварительная система реагирует чувствительным к ледяным температурам.

10. Вода, что еще?

Это может звучать банально, но вы не можете повторить его достаточно часто: вода является основой каждого преследования. В отличие от алкоголя, кофе и натриевых напитков (полная сахарная и химическая продукция), которые нагружают организм во многих отношениях.
Вода не просто вода: Различные виды воды, которые коммерчески доступны, отличаются от их питательной состав: магниевый, каллуи или натрий, натрий, молчаливый или газированный... Вода также может быть изменена по вкусу и потребностям!

Также о гофеминине: полезно знать: 50 продуктов, которые снижают аппетит
© iStock