Нет цены без пота: Freeletics подталкивает вас к вашим пределам!

Давай! Поддерживать! Еще одно приседание! Это объявление исходит не от личного тренера, а со смартфона. Freeletics - это длительный фитнес, с помощью которого нужно укреплять мышцы с помощью приложения. В любое время и в любом месте.

Остается вопрос: насколько мотивируют такие тренировки, как Freeletics?? Как непоколебимым кушеткам удается поднять ягодицы с дивана и сделать 50 отжиманий, 50 бёрпи и 50 приседаний, а затем сделать все это в десятках повторений, даже если первый раунд уже достигает предела?!
Вроде неплохо работает. Потому что даже если у вас под рукой только смартфон, вы не одиноки. В Интернете немало фанатов Freeletics, с которыми можно посоревноваться. Кто может сделать больше отжиманий за минимальное время? Кто делает больше всего приседаний? Это очень мотивирует.

Не хочется долго читать? Тогда сразу же начинайте быструю тренировку для всего тела!

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео от Aischa Butt

Кроме того, вы быстро замечаете, как улучшается ваша физическая форма и меняется ваше тело. Анна, например, мать двоих детей и хотела бы снова поправиться. Она тренировалась в течение 15 недель и счастлив. Даже двое ее детей весело тренировались!

Посмотрите этот пост в Instagram

Вы пробежали 2 км за 15 минут? Попробуйте бегать за 2 детьми в течение 15 минут! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С весом двух маленьких детей на плечах Анна начала свой путь, чтобы стать здоровее, сильнее и здоровее с Freeletics. Мы так гордимся ее результатами! ?‍♀️? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Мама, почему твой живот стал намного меньше??"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MothersDay ?‍?‍?

Вклад, разделенный Freeletics (@freeleteCs) 12 мая 2019 года в 8:57 PDT

Как работает Freeletics

Freeletics относится к так называемым тренировкам интервалов высокой интенсивности. То есть одна короткая поезда, но за предел. Программа дает приложение для смартфона (Android и iOS). Есть много спортивных упражнений в бесплатной базовой версии. В программе платных тренировок может быть установлена ​​индивидуальная программа обучения, а также зарегистрировано энергетическое сево, а план обучения скорректирован. В дополнение к более чем 900 тренировкам и въездной тестировании для новичков существует еженедельная обратная связь на тренировочных сессиях и динамическая адаптация плана тренировок независимых результатов, достигнутым. Типичные упражнения являются отжиманиями, приседаниями, прыжки в прыжках или бурпеях.

Чтение Совету: Сохранение приложений по сравнению: что вы можете действительно?

Freeletics: что может программа?

Freeletics полагается на божественные тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), для которых требуется только ваш собственный вес, и никакие другие вспомогательные средства не требуются и соответственно носят имена различных богов, таких как Афина, Афродита, Морфеус или Никс.
Тренировки с собственным весом укрепляют многие мышцы и быстро их наращивают. Фитнес-программа такого рода может быть невероятно полезна - если вы можете продолжать. Многие пользователи получают необходимую мотивацию для обучения от сообщества и сравнения с другими. Вы измеряете себя, видите, как быстро другие могут выполнять упражнения, и хотите превзойти это. Амбиции вдохновляют.

Но спортивные ученые также предупреждают об опасностях напряженных тренировок. Профессор Инго Фробозе из Немецкого спортивного университета в Кельне: «Чем больше утомляются мышцы во время упражнений, тем выше риск травм. Конечно, это тоже увеличивается, если упражнения выполняются неправильно."Однако это предупреждение относится к любому виду спорта.

Посмотрите этот пост в Instagram

" Freeletics научил меня, что вы можете сделать намного больше, чем вы думали. Зная, чего я достиг, я бы сказал, что сейчас нет ничего запретного."?

Сообщение, опубликованное Freeletics (@freeletics) 23 июня 2019 г. в 8:48 PDT

Другие фитнес-приложения

Помимо Freeletics, существует множество других фитнес-приложений с упражнениями и советами, например:
Runtastic (бесплатно):
Просто бег или сотни различных упражнений - не ждите долго, а объединяйте тренировки индивидуально. Ваши данные о тренировках сохраняются, поэтому вы можете быстро увидеть улучшения. Сообщество занято с вами спортом!

Совет по чтению: Фигура в бикини в последнюю минуту: стройная и стройная к лету за 6 недель

Семь - 7-минутное тренировочное задание (бесплатно):
Знаменитая 7-минутная тренировка доступна здесь в виде приложения в различных вариантах бесплатно. Ежедневная тренировка короткими отрезками идеально подходит для людей, у которых мало времени на спорт. Приложение доступно для Android и iOS.

Asana Rebel: йога и фитнес
Йога и фитнес в одном? Да, именно так, отлично работает. Есть разные предложения подписки.

Фитнес-тренинг Gymondo *:
У известного онлайн-провайдера фитнеса также есть практичное приложение для смартфонов. Подписчикам доступны самые разные программы обучения, в том числе с большой поддержкой (разные ценовые модели). Абонемент в фитнес-студию можно безопасно сохранить.

Nike Training Club (бесплатно):
Разнообразные тренировки разной продолжительности, тренирующие все тело. Все упражнения также доступны в виде видео для участия в них.

Loox Fitness Planner (бесплатно):
Почти 400 планов тренировок специально для тренажерного зала, разделенных на планы для мужчин и женщин.

Совет по чтению: Подтяните себя: 30-дневный вызов бикини для тела!

Важное примечание в конце: Активный образ жизни со сбалансированным питанием и большим количеством упражнений по-прежнему является лучшим способом оставаться в форме и достигать или достигать здорового веса. держать.