Есть ли здесь магия?? 6 продуктов для сжигания жира »,

Съесть что-нибудь вкусненькое и тем самым похудеть - это было бы здорово! На самом деле, должны быть продукты, которые помогают нам сжигать жир. Но это может быть правдой?

Снова и снова вы сталкиваетесь со статьями и советами, обещающими чудеса: ешьте грейпфрут каждый день, и лишний жир на животе исчезнет сам по себе. Все наши проблемы с фигурой исчезнут в воздухе! Прежде всего потому, что продукты, которые должны сжигать жир, имеют приятный вкус и могут быть легко интегрированы в наше меню. Не то что теплый яблочный уксус, который нужно пить утром натощак.

Похудеть здоровым образом, это даже возможно? Одна из возможностей - это чистое питание, из видео вы узнаете, насколько просты правила питания.

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео Джейн Шмитт

Остается вопрос: что это? Есть действительно продукты, сжигающие жир?

6 продуктов, которые сжигают жир

От ананаса до зеленого чая: обратите внимание на продукты для сжигания жира

Это могло быть так просто ... Но кто часто ест ананас или йогурт, регулярно пьет кофе или зеленый чай, за что, безусловно, неудивительно, что это неправда. "С научной точки зрения, нет или мало доказательств того, что есть продукты, которые действительно сжигают жир в большие количества " говорит Уилке Редьмыер из немецкого общества для питания (ДЖО).

© iStock

Неважно, если это фермент в ананасовом ферменте Bromelin, который предназначен для привлечения жира сжигания к туре, горькие вещества в грейпфруте или кальция в постных молочных продуктах. "Для подсказки Fatbern индивидуальные биохимические процессы метаболизма выбираются и пытаются перевести их в практические ролики, - говорит эксперт от ДЖО. Но это не работает в теле, чтобы к сожалению. "Фермент бромелайн, содержащийся в ананасах, расщепляется в желудке, например. Поэтому он редко попадает в организм в целости и сохранности."То же самое и с кофеином, который содержится в зеленом или черном чае, а также в кофе. Хотя он увеличивает уровень адреналина, его влияние на потерю веса невозможно определить при изолированном применении.

Всегда есть небольшие исследования, которые хотят доказать, что есть продукты, сжигающие жир, но это не является научно убедительным. Часто эффект сжигания жира очень незначителен. Катехин (вторичное растительное вещество), содержащийся в зеленом чае, стимулирует сжигание жира, но его эффекты минимальны. Это не помогает похудеть.

Вместо продуктов, сжигающих жир: сбалансированно ешьте!

Если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов раз и навсегда, то вам придется немного поработать. Не ленитесь надеяться, что вы волшебным образом избавитесь от жира, употребляя определенные продукты. Станьте активнее и измените свой рацион.

«Лучший сжигатель жира - это упражнения в сочетании с обезжиренной, сбалансированной и низкокалорийной смешанной диетой», - советует Силке Рестемейер из DGE. Забудьте о жирных калорийных бомбах, таких как чипсы, шоколад и пицца в продуктовом магазине, и вместо этого покупайте много овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов, а также цельнозерновые. Надоело это. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять больше энергии, чем вы получаете с пищей. В любом случае регулярные занятия спортом вам помогут. А если вы любите ананас или грейпфрут или пить зеленый чай - почему бы и нет! Но не ждите чудес. Фунты не исчезают с продуктами, которые предположительно должны сжигать жир, только с разумной диетой и большим количеством упражнений.

Наконец, из хаоса диеты: что такое сбалансированная диета?

Также на гофеминине.ru: 50 продуктов с максимальной концентрацией 50 ккал