С помощью этого простого трюка вы можете каждое утро укреплять уверенность в себе!

Утреннее настроение у вас совсем не хорошее, и вы также обнаруживаете, что должны быть намного увереннее? Тогда мы нашли что-то для вас.

Вставать рано и тогда быть в хорошем настроении? Уф, не похоже на меня. Давайте будем честными: на самом деле, утром вам не нужно ничего другого, кроме как поудобнее развернуться. Вместо этого мы вылезаем из удобных простыней и переходим к утренней рутине. Многие из нас уже утром в плохом настроении или даже считаются среди страшных утренних ворчунов.
Это также факт: с таким мрачным началом дня вы просыпаетесь не только себя, но и окружающих. Наше утро могло быть намного лучше. Как? Ну, немного изменив наше утреннее поведение.

Повысьте уверенность в себе: сделайте себя большим!

Американский профессор психологии Эми Кадди из Гарвардской школы бизнеса прославилась благодаря лекции в Интернете. В нем она объясняет, как наше сознание влияет на наше тело. И наоборот, означает ли это, что наше тело может влиять на наше сознание?? Это именно то, что показали исследования Кадди: "Ваш язык тела влияет на то, кем вы являетесь!"И вы должны использовать это для себя.

Один из их советов: Прежде чем даже встать, еще до того, как ваш мизинец коснется пола, вам следует сначала сильно потянуться и растянуться. Так сделайся действительно большим! Действительно растянуться в постели.

Это напрямую укрепляет уверенность в себе и заставляет вас чувствовать себя уверенно и оптимистично в течение дня. Даже утренние ворчуны могут извлечь из этого пользу, потому что они напрямую поднимают им настроение.
Совет по чтению: 15 оздоровительных моментов, которыми должна побаловать себя каждая влиятельная женщина

На видео: наконец-то больше уверенности в себе! Это письмо изменит вас

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Видео Ютты Эликс

Наш язык тела влияет на то, как мы себя чувствуем

В принципе, хорошо известно, что эмоции влияют на язык тела. Когда вы чувствуете себя очень гордым и уверенным в себе, вы стоите немного более вертикально и принимаете осанку. К тому же другие люди воспринимают нас совсем по-другому.

А в исследованиях Кадди выяснилось, что работает и обратное. А именно, что наш язык тела также может оказывать значительное влияние на наше сознание и эмоции. «Даже те, кто только притворяются сильными и уверенными в себе, также будут чувствовать себя более уверенными», - говорит психолог. Она уверена, что изменение осанки может изменить всю вашу жизнь. Совет Кадди: "Не притворяйтесь, пока не сделаете это. Подделайте это, пока не станете просто этим."

Читайте также: 5 мыслей о любви к себе: так вы научитесь любить себя

Поза силы усиливает ваше присутствие

Например, если вы потратите две минуты перед предстоящим собеседованием, чтобы принять силовую позу (также называемую "поза силы " или "поза чудо-женщины "), это стимулирует выработку гормонов. В данном случае это доминирующий гормон тестостерон. Это отвечает за то, чтобы вы чувствовали себя уверенно, оптимистично, а также за уверенность в себе, а также за излучение этого особенного присутствия, которое положительно влияет на других людей. Перекрестная проверка, т.е. если вы уменьшились, также показала изменение уровня гормонов.