ЭТО случится с вами, если вы останетесь без молока

Все больше и больше людей добровольно отказываются от молока и молочных продуктов. Что это работает с телом и то, что вы должны обратить внимание на талант молока - мы говорим вам.

Гритник, актер или спортсмены, такие как теннисная звезда Новак Джокович - серия знаменитостей, которые делают без коровьего молока, длинные. И все больше и больше OTTO Normalos удаляют молоко и молочные продукты от их диеты. Это также показывает в супермаркете. Диапазон альтернатив молока, таких как овсяные, рис или соевое молоко, веган "молочные продукты " или без лактозы.
Но почему все больше и больше людей делают без коровьего молока? Причина номер один: Отказ от молока должен оказать положительное влияние на тело. Но это не всегда говорят, что молоко здорово и важно для нас?
Фактически, немецкое общество диета (ДЖО) рекомендует молочные продукты или альтернативно богатые кальциум продукты, такие как соевое молоко. Что такое не делает коровью молоко и коровьиные молочные продукты с вашим телом, мы покажем вам около 3 очков.

1. У вас меньше проблем с брюшной полости

Некоторые люди на самом деле чувствуют себя лучше, как только они делают без молока и молочных продуктов. Кто чувствительно реагирует на молоко, может чувствовать себя лучше, как только молоко и CO. быть удаленным из меню.
Хотя с ними не было диагностировано непереносимость лактозы, я снова услышал и снова с друзьями, что они чувствуют себя лучше, так как они окрашены в молочные продукты от их диеты.

2. Ваша кожа становится лучше

Если вы в основном решаете обезжиренные молоко и толстые молочные продукты, отказ может даже улучшить вашу картинку кожи. Есть несколько исследований. Как именно то, что происходят меньше прыщей, но исследователи невидимы. Попытка определенно стоит.

3. Вы понижаете уровень холестерина

Если у вас повышенный холестерин, лучше использовать соевое молоко вместо цельного. Было показано, что содержащиеся в нем растительные вещества снижают уровень холестерина ЛПНП.
А как насчет обезжиренного молока?
С нежирными вариантами молока вы можете сэкономить несколько калорий и не потреблять слишком много животных жиров - это, в свою очередь, положительно влияет на уровень холестерина. Однако эксперты расходятся во мнениях относительно того, действительно ли полужирные продукты можно оценивать так положительно. Например, в долгосрочном исследовании, проведенном в Швеции, исследователи обнаружили, что регулярное употребление молока может защитить от ожирения.

Меньше молока в старости

Другое исследование показывает, что чем старше люди становятся, тем меньше они способны переваривать коровье молоко. Приоритетом является лактоза лактозы, которая больше не может быть обработана.
Если вы страдаете от следующих симптомов после наслаждения молока и молочных продуктов, возможно, вы больше не трилерируете молоко:

  • диарея
  • проблемы с желудком
  • Метеоризм
  • Рвота

В этом случае вы также можете посоветовать вам от своего семейного врача, на то, что вы должны обратить внимание на здоровую диету.

Вот почему коровье молоко все еще важно

Уменьшить потребление молока и захватить травяные альтернативы, безусловно, хорошая вещь. Тем не менее, коровье молоко также является частью сбалансированной диеты. Она обеспечивает тело ценными ингредиентами, такими как витамин B2, а кальций. Регулярное потребление коровьего молока может уменьшить риск остеопороза из-за содержащегося кальция.
Важный: Если вы придерживаетесь строго веганской диеты, убедитесь, что растительное молоко, которое вы едите, содержит кальций.

Вам также может быть интересно:

Пищевая непереносимость: если молоко и другие продукты. стать проблемой

Продукты, богатые кальцием: это лучшее лакомство для здоровья костей

Избавьтесь от диетического хаоса: что такое сбалансированное питание?

Диета FODMAP: это решение от метеоризма, синдрома раздраженного кишечника и т. Д.?