Когда джинсы 50-го размера уже не подходят, Даниела щелкает. Что-то нужно делать срочно. Вот как она похудела на 50 фунтов.
Из-за недостаточной активности щитовидной железы и трех беременностей за пять лет Даниэла В. увеличивалось все больше и больше. Лишние килограммы беспокоили 37-летнюю девушку, но решение действительно что-то изменить было принято только тогда, когда однажды утром брюки 50-го размера почти перестали закрываться. Весы показали 115 кг - зазвонил тревожный звонок Даниэлы. «Когда я стояла перед шкафом и брюки больше не подходили, я только действительно заметила, насколько я поправилась за последние годы», - говорит Даниэла. "В тот момент я знал, что мне нужно срочно что-то менять."
"Классическая диета мне бы не подошла!"
Даниэла начинает заниматься питанием. Изучение того, в чем, сколько калорий, какие бывают диеты. «Я быстро поняла, что типичная диета, такая как комбинирование продуктов или диета из капустных супов, мне не подходит», - говорит она. "Вместо этого я начал готовить с низким содержанием жиров и следил за своей диетой.С тех пор жирные бомбы вроде сливок или салями больше не появлялись на вашей кухне. Она предпочитает легкие альтернативы, которые ей так же нравятся.
В повседневной жизни это конкретно означает: кусочки индейки вместо салями, шоколадный пудинг или рисовые лепешки с шоколадной глазурью вместо шоколада. Обычно она готовит легкие закуски для всей семьи. Дополнительные сосиски доступны только в том случае, если она готовит для детей рыбные палочки и картофель фри. Затем она готовит себе салат.
По вечерам Даниэла обычно придерживается диеты, богатой белком, избегая углеводов. Но только если она не занимается спортом. «Я бы не продержалась и часа зумбы без хлеба», - говорит она.
Изменение диеты 37-летней девушки было настолько успешным, что теперь она похудела более чем на 50 кг, весит около 62 кг и снова подходит к 36-му размеру! "Я держу этот вес уже год и очень горжусь этим!"Однако она признается, что по-прежнему очень осторожна в том, что ест, и что в течение недели она не увлекается тем, что вечером ест конфеты или чипсы. "На выходных я расслабляюсь, когда угощаю себя тортом и шоколадом. Но в течение недели я стойкая », - говорит она.
"Спорт должен быть "
Но Даниэла знает, что сумасшедшим похудением она обязана не только смене диеты. "Сейчас я тренируюсь несколько раз в неделю, поэтому сжигаю много калорий."
Она присоединилась к группе скандинавской ходьбы, которая ходит три раза в неделю в определенное время. "Вначале записи мне очень помогали регулярно тренироваться. В конце концов, мне всегда приходилось давать объяснения, когда меня не было "- это ее совет за всякую картошку. После того, как сбросили первые килограммы, она решилась пойти на занятие по зумбе и открыла для себя страсть к танцам. Теперь она занимается зумбой два раза в неделю, плюс силовые тренировки и то и дело бегает трусцой.
Каждая работающая мама, наверное, задается вопросом: как она это делает?? «Это работает только при очень хорошей организации и координации с моим мужем», - говорит Даниэла. Она совмещает прогулку с собакой с пробежкой, когда дети утром в школе и детском саду. По вечерам муж заботится о малышах, чтобы они могли пойти на занятия спортом.
"Конечно, я знаю тягу к еде "
Все это звучит на удивление легко и просто, но Даниела говорит очень четко: «Это никогда не было легко, и сегодня это непросто. Конечно, у меня то и дело есть тяга, и мне лень ходить в спорт."Но теперь она знает, как заставить себя проявить настойчивость. Не поддаваться пристрастиям и при этом хвататься за спортивное снаряжение. "Когда я еще худела, я регулярно покупала отличную одежду на размер меньше. Я всегда смотрел на них, когда говорил мой слабый я."
