10 вредных привычек, от которых обязательно стоит избавиться будущим мамам

Идите спать поздно, тонны шоколадной пищи или хотите сделать слишком много вещей одновременно: у многих из нас есть куча хуже привычек. Это обычно не плохо - пока вы не забеременеете!

Как ожидаемое мами, есть много вещей, которые вы не должны делать лучше. Курение и алкогольный напиток, например. Что, вероятно, знают подавляющее большинство. Но есть еще много вещей, которые должны быть лучше отключены от беременных женщин. Эти десять вредных привычек, например:

1. Не занимать время на перерывы

Работа, Домохозяйство, Рекреационный стресс: Да, мы обычно хорошими нас слишком много. Эта плохая привычка на самом деле должна отключить каждую женщину. Как только вы беременны, это будет самое высокое время. Так что беременность без осложнений, вы должны регулярно делать паузы и не предлагать слишком много. Слушайте свое тело и возьмите ставку из своей повседневной жизни.

2. Не принять никакой помощи

Хотите сделать все остальное - это также плохая привычка, которую мы должны отключить не позднее, чтобы ребенок. Принять каждую помощь, предложенную вам. Вы должны и не должны делать все в одиночку.

3. Annoy над увеличением веса

Вы раздражаете вас о каждой полуколы больше на весах? Вы должны отключить это разочарование как можно скорее. За девять месяцев беременности указатель масштабов неуклонно увеличивается - и это должно быть так. Наконец, ребенок растет в.

4. Неинформированы и без мышления

Спонтанные причудливые суши? Это нормально нет проблем, но во время беременности вы должны подумать о том, что вы едите. Есть несколько продуктов, которые вы хотите избежать лучшего. Например, сырая рыба и сырое мясо, как упакованные салаты или сырое молоко. Если сначала поесть, а потом подумать, это может плохо закончиться.

Читайте здесь: Что нельзя есть при беременности?

5. Нерегулярное питание

Пропуск завтрака или обед через несколько часов: это тоже вредные привычки, которым нет места во время беременности. Вашему телу все время нужна новая энергия.

Кончик: Регулярное питание небольшими порциями особенно важно, если вы страдаете от болезни во время беременности. Небольшие, легкоусвояемые блюда уменьшат симптомы.

6-е. Выпейте тонны кофе

Кофе не помешает будущим мамам, но стоит немного воздержаться и не пить больше двух чашек в день. Если вы настоящий фанат кофе, вначале вам будет сложно, но держитесь! Вместо этого пейте травяной или фруктовый чай.

Читайте здесь: Сколько можно кофе при беременности?

7-е. Неосторожное обращение с лекарствами

Немного спрея для носа от заложенного носа или таблетки от головной боли от пульсирующей боли: для большинства это совершенно нормально. Если вы ждете ребенка, вам следует быть более внимательными и сначала прочитать или прочитать вкладыш. спроси своего врача. Многие препараты запрещены при беременности.

Читайте здесь: Эти препараты запрещены при беременности

8-е. Слишком мало движения

Ой, наконец, расслабься на диване с чистой совестью! Здесь пусто. Даже будущей маме не стоит отказываться от физических упражнений. Если вы регулярно занимаетесь спортом, это полезно для ребенка. Умеренные упражнения также облегчают многие симптомы беременности.

9. Отложите упражнения для тазового дна на потом

На самом деле каждая женщина должна регулярно тренировать мышцы тазового дна, но будущим мамам действительно не стоит от них уклоняться. Из-за гормонов мышцы тазового дна становятся мягче и расслабленнее во время беременности. И вы не хотите, чтобы неприятности происходили, когда вы чихаете или кашляете ...

Читайте здесь: Лучшие упражнения для тазового дна для беременных

10. Долгие солнечные ванны

Хм! Загорать - это хорошо. Понятно, что хочется в последний раз спокойно насладиться теплыми лучами солнца без ребенка. Но: кожа особенно чувствительна во время беременности, и вы быстрее сгораете. Смажьте себя вдвое лучше и предпочитайте полежать в тени.